La pleine conscience est une pratique qui consiste à porter son attention de manière intentionnelle et sans jugement sur le moment présent. Elle invite à observer ses pensées, émotions et sensations corporelles avec bienveillance et curiosité, sans chercher à les modifier. La pleine conscience aide à réduire le stress, améliorer la concentration et cultiver un état d’esprit apaisé. Elle peut être pratiquée à travers des exercices formels, comme la méditation, ou dans des activités quotidiennes, en développant une présence attentive à l’instant présent.

Les Constellations Familiales  est une méthode thérapeutique développée par Bert Hellinger, qui explore les dynamiques inconscientes au sein des systèmes familiaux et du transgénérationnel. Cette approche repose sur l’idée que des blocages émotionnels, des conflits ou des souffrances personnelles peuvent être liés à des événements non résolus dans l’histoire familiale, parfois sur plusieurs générations. Lors d’une séance, les participants utilisent des « représentants » pour symboliser les membres de la famille, permettant ainsi de mettre en lumière des liens cachés ou des schémas répétitifs. L’objectif est de rétablir l’équilibre et l’harmonie dans le système familial, offrant ainsi une libération émotionnelle et un apaisement.